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この季節になってくると、気になってくるのが脂肪！ついこないだ、
気に入った春服をうきうきで試着していて気づいたんだけど、鏡を見て愕然…。
冬の間、隠れているのをいいことに積りに積もった脂肪の塊達よ…。

セルライトいっぱいの太もも！
ぱんぱんにはったふくらはぎ！
膝にのったお肉！これぞ洋ナシ体型！！

デスクワークが多いので運動もほぼしないし、間食は多いしでかなり
カロリーをため込んでいただけあって、最近は体重が増えているのを
知っていながら見て見ぬふりをしていたのが仇に…。

と、いうわけで初めて体験してきちゃいました！エステ！！

今回お世話になったのは「エルセーヌ」！
1,050円っていうお手頃な体験価格だったし、大手エステ企業ということで
安心かなと思ってここにしてみました。

その名も『イオンパック コース 目指せ！-8cmやせる体験』。
マイナス８�pだって！！！もー妄想が膨らむ膨らむ…（笑）
夏には水着になっても恥ずかしくない体になれるのかしら！？


〜当日〜

エステ初心者、それに加えて小心者の私は、
「よく勧誘がすごいっていうけど本当かな…？」
「本当に痩せられるのかな？」と内心は不安いっぱい！
ドキドキしながら受付へ行くと、笑顔が素敵なお姉さんが
にっこり出迎えてくれました。

思っていたよりも装飾も少なく、すっきりとした印象の受付だったので、
それがかえって入りやすいなと感じました。なんか病院みたいな感じ。

初めに、受付があるロビーでカウンセリングを受けます。
まずヒアリングシートのようなものを受け取り、何問かの質問に
答えていきます。内容としては、

・一般的な個人情報
・職業
・食生活（食べ物の好みや味付け好み、食事の時間等の細かい部分まで）
・健康面（睡眠時間、アレルギー、不調箇所 等）
・ダイエット歴（年齢、方法、期間、結果）
・目標（いつまでに、どのようなプロポーションに 等）

こんな感じで、かなーり細かい質問が多くて、けっこう悩みました。
（１８歳の時の体重なんて覚えてないよ〜！）なんて困った顔していたら、
エステティシャンのお姉さんが「わかる範囲で大丈夫ですよ！」と
声をかけてくださいました。

「こんな細かくヒアリングしてどうするんだろう…」と、ちょっと不安に
なったりもしましたが、後々、この理由がはっきりとわかりました。
すべて書き終わってしばらくすると、エステティシャンの方が来て
内容を確認。いざカウンセリングへ突入！

『お仕事はパソコンを使ったお仕事ですか？』
『睡眠時間５時間ですか！？…疲れとれないんじゃないですか？』
『アトピーお持ちなんですね。症状はどの辺りに出やすいですか？』
『アトピーは腕や足に出るとおっしゃってましたが、今日もかゆいですか？
　けっこう汗をかいたりジェルを塗ったりするのですが大丈夫そうですか？
　一応、ジェルはアトピーの部分になるべく塗らないようにいたしますね！』
『ダイエット歴は過去に食事制限ですか〜…実はこのやり方って一番
　リバウンドしやすいといわれているんですよ！やはり運動などバランスの
　とれたダイエットをしていかないと、効果って出ないんですよね。』
『気になる点は太もも…下半身が中心ということですね。それでは、
　今日は下半身を集中的に施術していきたいと思います！』

といった感じで、ヒアリングシートを元にしてエステティシャンの方と
かるーくおしゃべり♪カウンセリングといっても、堅い感じではなくて、
美容談議みたいな感じ！

エステティシャンの方のお勧め美容法は、半身浴を定期的に行うことと、
生姜紅茶を飲むことでした。とにかく代謝をあげることがダイエット成功の
カギみたいですね〜。女性の大敵である「便秘」も代謝を上げることで
改善されるそうで、わかってはいたものの、改めて言われると
「そうだよね〜…！」なんて納得してしまいました。

と、美容談議も盛り上がったところで、本日の施術メニューの説明に
入っていきました。

エルセーヌさんでは、このカウンセリング状況を元にして、当日受ける
メニューの時間を調節しているそうです。と、いうわけで、私は
こーんな感じのメニューで施術を受けることに。

　↓　↓　↓　↓

【イオンパックコース 目指せ！−８�pやせる体験】

（１） スクイーズボディケア
（２） 遠赤外線ドーム（10分）
（３） イオンパック（30分）
（４） 超音波トリートメント−1秒間に100万回
（５） ハンドメイクテクニック（血道のマッサージ）
（６） パルスウェーブ 低周波 筋肉運動（20分）


「じゃあ、施術に入りますので着替えをお願いします。」

という一言で、ロッカールームへ移動。今回は痩身のコースだったので、
メイクなどは特に落とさずに受けることができました。フェイシャルの
場合はお化粧を落とす必要があるんですが、ばっちり綺麗な化粧台も
用意されていたので、メイク道具さえ持っていけばゆっくりとメイクも
できちゃいます☆ひとまず、着替えだけして、施術する部屋へ移動。

お次は体験前の採寸です。

身長・体重・アンダーバスト・ウエスト・腰回り・ヒップ・太もも・
ふくらはぎ・足首と採寸を行っていきます。施術後に再度採寸をして、
実際の効果を見るためです！
（採寸されていく私の体…。正直、数字を見るのが恐ろしかったです…。）


さて、いよいよ施術の開始！！

まずは「スクイーズボディケア」というストレッチで体をほぐして
いきます。これがまた、とにかく気持ちいい！！！
普段ずーっとパソコンに向かって同じ姿勢で仕事してるもんだから、
筋肉がガッチガチに固まってたみたいで、腰をひねったり手足を
引っ張られたりすると、まさに「伸びてる〜っっ！」という感覚に！

肩なんかはビックリするくらい固まっていたらしく、
「大丈夫ですか！？かなり固まってますよ？（汗」と心配されるほど…。
ああ…そんな疲れてたのね、私って…。特に左半身に負担がかかって
いるとのことでした。
「あと、比較的前傾姿勢のようですね。ヒールをよく履いている人に
多いんですけど。」と言われて、そんなこともわかるんだーと感心っ！
エステティシャンの方が全身を使ってストレッチをしてくれて、
普通のマッサージを受けてるみたいでほんっとに気持ちよかったぁ♪
こんな気持ちいいんだったら、自分でも家できちんとストレッチして
みようかなーなんて思ったよ！


さて、ストレッチで準備が整ったところで、次は遠赤外線サウナに入ります。
施術台の上にどーんとおかれたドーム型のサウナ…。

中に入ってみると、「あ…暑い！！」
ドーム型の中は、ほんとに普通のサウナと変わらないくらいに暑くって、
じわじわと汗が吹き出してくる。

すると、エステティシャンの方が何やらテレビをセッティングしている！
「おお〜♪サウナに入ってる間、ヒマだからテレビ見れるんだぁ♪」と
お気楽なことを考えていたら、ＢＧＭがはじまり、タイトルがドーン！

『エルセーヌダイエットビデオ』
 (すみません…タイトルきっとこんなんじゃなかった)

エステティシャンの方の説明によると、痩せるための「準備」なのだそう。
映像は、ＢＧＭとともに幾何学模様やら自然の画像やらが動いたり
色が変わったりするふしぎ〜な映像だったんだけど、それを見ながら
徐々に徐々に「痩せる脳」にしていくんだって！

そうなんだ〜…なんて感心しつつも流れ出る汗。。止まらない汗。。もう、
こんな汗かいたの久しぶりだよってくらいに。採寸の時に、よく汗をかく
ように足にジェルを塗られたんだけど、そこがかなり暑くてびっくり（笑）
10分たって外に出てみたら、玉のような汗がびっしりと付着してました。


の…飲み物が欲しい…ヾ(´Д｀;)と思いつつも次のステップ。
別の施術台に移り、イオンパック〜！

この状態ってマイナスイオンをたーっぷり浴びる状態らしくって「滝に入った
感じと思ってもらえれば（笑）」とエステティシャンの方。
おおおっ、そう聞くとなんだか壮大な滝の前にたたずむ自分が想像できる…！
なんて想像を膨らませていると、何やらふわーんと漂ってくる癒し系の香り…♪

その正体は、ハーブボールと呼ばれる、大量のハーブをガーゼで包んだもので、
中身には唐がらし、しょうが、ウコン、こしょうなど、タイ国産の高級ハーブを
ふんだんに使っているらしい…。なんだかハーブティでも飲めそうなブレンド！
それを贅沢にも体に使用☆ ( ´艸｀)


心地よい香りに包まれたと思ったら、お次はほんとに私の体がどんどん
包まれてゆく！まずジェルを塗られ、ビニールのようなもので覆い…、
さらに別のタオルで覆い…、最後に寝袋のようなもので覆い…。
まるでミイラのようになってゆく自分の体！じわ〜んと温まってきて
なんだか心地よい。

この時に、体に微弱電流が流れているんだって。血流をよくする他にも、
ホルモンバランスや更年期障害を改善する効果があるんだそう。体を温めて
とにかく滞留してしまっている老廃物を流しやすいようにしてるのかな？

でも、サウナと違って暑くないから、しばらくするととろ〜んと眠くなって
きちゃう。。。若干意識が飛びかけて、「寝ていいのかな〜…ダメかな〜…」
とか考えてたら、エステティシャンの方が気がついたのか「あ、寝ててもいい
ですよ〜」って声かけてくれた。

「睡眠時間も短くてお疲れですもんね？エステで唯一寝ててもいい時間なんで、
ゆっくり寝ちゃって下さい♪」ってタオルでアイマスクをかぶせるみたいに
していただいて…お言葉に甘えてちょっぴり眠らせていただきました☆

あとでお話を伺ったら、本当は施術中は寝ちゃいけないんだって！気持ち
よくってついつい寝てしまう人が多いんだけど、それだと脳も一緒に寝て
しまって、「痩せる」ということにつながらないらしい…。ただ、イオン
パックの時だけは大丈夫みたいで声をかけてくださったんだって (´∀｀人)
「痩せる」には本人の意志が伴ってないとだめなんて、勉強になったなぁ。


仮眠をとってすっきりしたところで、次のステップ！

また別の施術台で、何やら美顔器のような機械を取り出すエステティシャンの
方々。全身にジェルを塗布されてその器具でマッサージ。
なーんにも音もしなくって、ただひんやり冷たいだけだったんだけど、
実はこれ、1秒間になんと100万回も振動してるんだって！！
１秒間に100万回…まったく想像つかない（笑）超音波を当てた箇所を
部分的に燃焼していき、筋肉をほぐしているそうなの。


そして次は、リンパの中にある老廃物を出すハンドメイクテクニックへ突入☆

ぐいぐいぐいぐいもまれてく私の体…。あ…ちょぴっと痛いかも。。。
要はセルライトも一緒にもみほぐしているわけで、（というか潰してる？）
人によっては声をあげて痛がる方もいるそうです（汗）
それだけ老廃物が溜まってるってことらしいから、私はまだ改善の余地ありの
レベルとのこと。「半身浴と運動（ヨガとか）は実施すればかなり改善されると
思いますよ」って言っていただきました！

美容のプロの方にそう言ってもらえると、なんだかやる気が出てしまう…（笑）

そんなこんなで、もまれにもまれ、ついに3人がかりでの施術に！！！！
下半身を中心に、けっこう私が痛かったのがふくらはぎのリンパマッサージ。
自分では気がついてなかったけど、それでもやっぱりむくんでるらしく、
パンプス疲れがもろに出てました。痛いのは効いてる証拠と、ひたすら我慢。。

あと、ハンドメイクテクニックの中に「タッピング」というのがあって、
「パン！パン！パン！パン！パン！パン！」とひたすら叩かれるんだけど
（しかもものすごい音）これがまたすごい。こう書くとほんと痛そうなんだけど、
実はまったく痛くなくって、血流がよくなってきたんだなぁと感じられるほど
叩かれたところが熱をもって、かゆくなってくるの（笑）


施術も、ここまでくるとけっこう疲れたな〜…って感じてきます。
でも、嫌な疲労感ではまったくなく、運動した後のあの感覚に似てるかな。
そうして最後のステップへ。

またもや大型の機械が登場。「パルスウェーブ」という施術で、低周波によって
筋肉運動を促す施術だそう。私のイメージは完全に成形外科で受ける低周波の
ちょっとビリビリするやつ（笑）手の平サイズの吸盤のようなものを痩せたい
部分に貼り付けて、準備が済むとエステティシャンの方が施術内容を説明して
くれました。

「じゃあ今から低周波を流していきます。若干筋肉をつかまれるような感覚が
　出てくると思いますので、これ以上は痛くて無理というタイミングがきたら
　おっしゃってくださいね！』

…。つ…つかまれるような感覚とは一体。。。一抹の不安を抱えながらも
流れ始める低周波。

どきどき…（まだきてないな）
どきどき…（あ、若干きたかな？）
どきど…「おおおおおおお！！！！」

途端にきゅう〜っっっと締め付けられる感覚！それが腹・太もも・ふくらはぎに
はり巡らされているので、寝ながら運動しているような感じと思ってもらえれば
いいのかな。20〜30分間、低周波を送り続けて、その間、再度ダイエットビデオ
の鑑賞。エステティシャンの方に腹式呼吸を教わり、慣れないながらも徹底して
行いました。低周波のリズムは一定時間、同じリズムで流され、ある程度時間が
経つと、また別のリズムに変わる感じで、それにあわせて腹式呼吸をしていく。

この時間で、約2,000kcalを消費できるそうで、終わった後はまさに筋肉痛の
ような痛み。これで全ての施術が終了しました。


その後、シャワーを浴びて再び採寸を行い、着替えをしてエステティシャンの方
から今回の施術結果の説明を受けます。

気になる結果は…

見事！マイナス８�p達成♪

ウエスト・腰回り・ヒップ・太もも・ふくらはぎ・足首の各部位、１センチくらい
ずつ細くなっていました！！！

正直、こんなにはっきり効果が出ると思ってなくて、半信半疑だったんだけど、
結果的に行ってよかった〜♪と思いました！実際に施術を受けて痩せられたって
いうのもそうだけど、何が良かったって、ダイエットに対する意識が高まったことが
すごく良かった！

実際にコースで受けるようになると、専用のお食事ノートのようなものを
いただいて、食生活や睡眠時間など細かくデータをとり、それに対して日常生活の
アドバイスも行っていくそうです。完全に施術だけだと思っていたら、そんな部分に
までアドバイスをいただけると知ってびっくり。

最後に、「痩せるにはエステだけ受けてればいいというわけではなくて、お客様の
日常生活の改善も必要なんです。やはり、実際の生活も改善をしていかないと、
太る原因は解消できないですからね。お客様の協力あってこそなんですよ。」
とおっしゃっていたのがとても印象的でした。

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榎本と小林があなたのトレーナーです。

女性の悩みの多くは、下半身太りにあります。

しかし下半身は、女性はホルモンの作用で脂肪がつきやすく、
ダイエットしにくい部分です。

また、歩くときにほとんどの人が足の外側の筋肉を使っています。

足の外側の筋肉ばかりを使うため、筋肉も外側ばかりが発達して
骨格も外側に湾曲してきます。

その結果O脚となってしまうのです。

さらに血液やリンパの流れも阻害し、内側の筋肉がどんどん衰え
太ももの内側に脂肪がたまり続けてしまいます。
 
履いて歩いてエクササイズ

スッキリ足になるためには、体重を常に体の内側に力をかける
「内側加重」の状態にしなくてはなりません。

「内側加重」の状態で日常使われていない下半身の内側の筋肉を
活用することで、たるんだ太ももが引き締められ、O脚の補正効果、
外反母趾にも効果が期待できます。

重心をかかとから親指側へ移動させ、アーチの補正を促してくれるのが、
美容鍼灸の第一人者である福辻鋭記先生が考案した
『福辻式スリムスリッパ』です。